Faalangst training

Faalangst komt bij kinderen veel voor. 1 op 10 kinderen heeft hier last van. Faalangst is de angst om een fout te maken, iets niet te kunnen of af te gaan in de ogen van anderen. Deze angst is heel vervelend en kan je erg belemmeren. Daarom help kinderen graag van de angst af.

Dit traject van 8 dagen helpt bij faalangst en het herkennen van negatieve gedachten.

Bij kinderen en jongeren die moeite hebben met zelfvertrouwen speelt vaak ook faalangst een rol. Als je weinig zelfvertrouwen hebt, ben je sowieso gevoeliger voor het ontwikkelen van faalangst. Faalangst komt veel voor: ongeveer 1 op de 10 kinderen heeft hier last van.
Er zijn 3 verschillende typen faalangst. Dit zijn:

  • Sociale faalangst: angst om door anderen te worden afgewezen/uitgelachen
  • Cognitieve faalangst: angst om te falen bij prestaties of om nieuwe informatie of een uitleg niet te begrijpen
  • Motorische faalangst: angst om te falen bij lichamelijke oefeningen of opdrachten

Je reageert vervolgens op een van de volgende drie manieren: vechten, vluchten of verstijven.

Bij faalangst komen vaak irrationele gedachten zoals: anderen mogen nooit zien dat ik een fout maak, ik moet het perfect doen, als ik een fout maak dan zal niemand het ooit vergeten.
We gaan aan de gang met het herkennen en voelen opkomen van de faalangst, het onderzoeken van de irrationele gedachten en deze omzetten en het omgaan met de spanningen.

De onderwerpen die we gaan behandelen:

Gevoelens
Wat doen je gedachten met je gevoelens?

Vechten, vluchten, verstijven
Welke reactie heb jij en hoe komt dat?

Pretbedervers en helpende gedachten
Waar zit de pretbederver in je gedachten en hoe kan je deze vervangen door een helpende gedachte?

Spanningsklachten
Wat voel je als je gespannen bent en hoe ga je daar mee om?

Plannen en nee zeggen
Hoe zorgt een goede planning voor minder stress? En hoe kan je je eigen tijd beschermen?

Omgaan met kritiek
Hoe ga jij om met complimentjes en kritiek?

Deze training is voor:
Groepen in de leeftijden van 9-12 jaar
Groepen in de leeftijden van 13-17 jaar
Individueel vanaf 8 jaar